Поисковый запрос: (<.>A=Макшанов, Леонид$<.>) |
Общее количество найденных документов : 15
Показаны документы с 1 по 15 |
1.
|
Макшанов, Леонид. Как развить хорошую растяжку и сесть на шпагат [Текст] / Л. Макшаков> // Физкультура и спорт. - 2017. - № 8. - С. 22-24 : ил.
. - ISSN 0130-5670ББК 75.1 Рубрики: Физическая культура и спорт Теория и методика физического воспитания Кл.слова (ненормированные): боевые искусства -- восточные единоборства -- гибкость тела -- избежание травм -- комплексы упражнений -- махи ногами -- поперечный шпагат -- практические рекомендации -- продольный шпагат -- развитие растяжки -- разогревающие упражнения -- растяжка -- тренировки -- физические нагрузки -- физические упражнения -- шпагат Аннотация: Постоянный читатель "ФиС" рассказывает о своих достижениях в различных боевых искусствах и о том, как добиться хорошей растяжки. Представлен комплекс упражнений для развития и укрепления растяжки.
Нет сведений об экземплярах (Источник в БД не найден)
Найти похожие
|
2.
|
Макшанов, Леонид. Отжимания на ладонях, кулаках и пальцах [Текст] / Л. Макшанов> // Физкультура и спорт. - 2017. - № 10. - С. 20-22 : фот.
. - ISSN 0130-5670ББК 75.1 Рубрики: Физическая культура и спорт Теория и методика физического воспитания Кл.слова (ненормированные): виды отжиманий -- восточные единоборства -- отжимания -- практические методики -- практические рекомендации -- спортивный опыт -- тренировочные графики -- физические нагрузки -- физические тренировки -- физические упражнения Аннотация: О различных видах отжимания и о том, как грамотно организовать физические тренировки, способные приносить большую пользу телу и здоровью.
Нет сведений об экземплярах (Источник в БД не найден)
Найти похожие
|
3.
|
Макшанов, Леонид. Прямо сейчас отправляйтесь к турнику! [Текст] / Л. Макшанов> // Физкультура и спорт. - 2017. - № 11. - С. 22-23 : фот.
. - ISSN 0130-5670ББК 75.1 Рубрики: Физическая культура и спорт Теория и методика физического воспитания Кл.слова (ненормированные): виды подтягиваний -- выработка навыков -- домашние тренировки -- закрепление перекладины -- количество подходов -- комплексы упражнений -- подтягивания -- практические рекомендации -- спортивный инвентарь -- техника подтягивания -- тренировочные графики -- укрепление позвоночника -- физические нагрузки Аннотация: Представлен комплекс последовательных упражнений, направленный на освоение и закрепление навыков подтягивания различными способами.
Нет сведений об экземплярах (Источник в БД не найден)
Найти похожие
|
4.
|
Макшанов, Леонид. Мои экшен-выступления на косплей-фестивалях [Текст] / Л. Макшаков> // Физкультура и спорт. - 2017. - № 12. - С. 21-23 : фот.
. - ISSN 0130-5670ББК 77.04 Рубрики: Досуг Организация досуга Кл.слова (ненормированные): виды шпагатов -- владение цзянем -- восточные единоборства -- дефиле -- зрелищность выступлений -- китайские мечи -- командные выступления -- косплееры -- косплей-фестивали -- костюмированное искусство -- костюмированные мероприятия -- подготовка номеров -- практические рекомендации -- сказочные персонажи -- создание костюмов -- спортивные навыки -- спортивные навыки -- экшен Аннотация: Автор делится своим опытом выступления с экшен-номерами на костюмированных мероприятиях и рассказывает о том, как сделать выступление более зрелищным, интересным и захватывающим.
Нет сведений об экземплярах (Источник в БД не найден)
Найти похожие
|
5.
|
Макшанов, Леонид. Подготовка к зимнему плаванию [Текст] / Л. Макшанов> // Физкультура и спорт. - 2018. - № 1. - С. 12-14 : фот.
. - ISSN 0130-5670ББК 75.1 Рубрики: Физическая культура и спорт Теория и методика физического воспитания Кл.слова (ненормированные): бег -- виды закаливания -- водные процедуры -- восточные единоборства -- закаливание -- зимнее плавание -- контрастный душ -- навыки закаливания -- обтирания снегом -- практический опыт -- уличные тренировки -- физические тренировки Аннотация: О том, как освоить круглогодичные закаливающие процедуры, а затем перейти к зимнему закаливанию на природе.
Нет сведений об экземплярах (Источник в БД не найден)
Найти похожие
|
6.
|
Макшанов, Леонид. Тренируюсь дома [Текст] / Л. Макшанов> // Физкультура и спорт. - 2018. - № 3. - С. 21-22 : фот.
. - ISSN 0130-5670ББК 75.1 Рубрики: Физическая культура и спорт Теория и методика физического воспитания Кл.слова (ненормированные): гантели -- гимнастическое колесо -- практические рекомендации -- программы занятий -- развитие мышц -- разминка -- силовые упражнения -- спортивный инвентарь -- сэндбэг -- физическая активность -- физическая форма -- физические тренировки -- штанги Аннотация: О создании спортивного зала в домашних условиях с применением нового вида спортивного инвентаря, который подходит для домашних тренировок.
Нет сведений об экземплярах (Источник в БД не найден)
Найти похожие
|
7.
|
Макшанов, Леонид. Все о приседаниях [Текст] / Л. Макшанов> // Физкультура и спорт. - 2018. - № 5. - С. 20-21 : фот.
. - ISSN 0130-5670ББК 75.1 Рубрики: Физическая культура и спорт Теория и методика физического воспитания Кл.слова (ненормированные): виды приседаний -- выработка навыков -- классические приседания -- количество подходов -- комплексы упражнений -- практические рекомендации -- приседания -- развитие мышечной массы -- спортивный инвентарь -- техника приседаний -- физическая выносливость -- физические нагрузки Аннотация: Рассмотрены различные виды приседаний, которые способствуют развитию мышц ног, наращиванию мышечной массы, стимулируют кровообращение и улучшают осанку и координацию.
Нет сведений об экземплярах (Источник в БД не найден)
Найти похожие
|
8.
|
Макшанов, Леонид. Все пошли - кувырком! [Текст] / Л. Макшанов> // Физкультура и спорт. - 2018. - № 6. - С. 18-20 : фот.
. - ISSN 0130-5670ББК 75.1 Рубрики: Физическая культура и спорт Теория и методика физического воспитания Кл.слова (ненормированные): виды кувырков -- выработка навыков -- комплексы упражнений -- кувырки -- кувырки вперед -- кувырки назад -- практические рекомендации -- техника выполнения -- улучшение координации -- физические нагрузки -- физическое развитие Аннотация: Рассмотрены различные виды кувырков, которые тонизируют вестибулярный аппарат, улучшают координацию, развивают ловкость и являются своеобразным массажем позвоночника.
Нет сведений об экземплярах (Источник в БД не найден)
Найти похожие
|
9.
|
Макшанов, Леонид. Отжимания на брусьях с нуля [Текст] / Леонид Макшанов> // Физкультура и спорт. - 2018. - № 7. - С. 20-21
. - ISSN 0130-5670ББК 75.6 Рубрики: Физическая культура и спорт Гимнастика Кл.слова (ненормированные): виды упражнений -- обратный хват -- отжимания на брусьях -- отжимания с отягощением -- проработка грудных мышц -- проработка трицепсов -- техника исполнения Аннотация: Различные виды исполнения упражнения по отжиманию на брусьях: техника исполнения и противопоказания.
Нет сведений об экземплярах (Источник в БД не найден)
Найти похожие
|
10.
|
Макшанов, Леонид. Скакалка - это полезно [Текст] / Леонид Макшанов> // Физкультура и спорт. - 2018. - № 8. - С. 18-19 : рис.
. - ISSN 0130-5670ББК 75.6 Рубрики: Физическая культура и спорт Гимнастика Кл.слова (ненормированные): виды прыжков -- комплексы упражнений -- правила подбора -- скакалка -- техника выполнения Аннотация: Подборка упражнений со скакалкой для развития координации движений. Советы по выбору скакалки для спортивных тренировок.
Нет сведений об экземплярах (Источник в БД не найден)
Найти похожие
|
11.
|
Макшанов, Леонид. Зимние уличные тренировки [Текст] / Леонид Макшанов> // Физкультура и спорт. - 2020. - № 3. - С. 24-25 : 7 фот.
. - ISSN 0130-5670ББК 75.6 Рубрики: Физическая культура и спорт Гимнастика Кл.слова (ненормированные): зимний период -- методика выполнения -- противопоказания -- тренировки -- физические упражнения Аннотация: Комплекс физических упражнений для закаливания организма для выполнения их на улице в зимнее время.
Нет сведений об экземплярах (Источник в БД не найден)
Найти похожие
|
12.
|
Макшанов, Леонид. Без разминки не обойтись! [Текст] / Л. Макшанов> // Физкультура и спорт. - 2020. - № 5. - С. 24-25
. - ISSN 0130-5670ББК 75.6 Рубрики: Физическая культура и спорт Гимнастика Кл.слова (ненормированные): комплексы упражнений -- разминочные упражнения -- спортивные занятия -- физические упражнения Аннотация: 16 упражнений для короткой разминки перед активной тренировкой.
Нет сведений об экземплярах (Источник в БД не найден)
Найти похожие
|
13.
|
Макшанов, Леонид. Доброе утро: ледяной душ, медитация и зарядка [Текст] / Леонид Макшанов> // Физкультура и спорт. - 2020. - № 10. - С. 21
. - ISSN 0130-5670ББК 613.4+613.989 Рубрики: Здравоохранение. Медицинские науки Личная гигиена Кл.слова (ненормированные): ледяной душ -- медитация -- пробуждение организма -- утренняя зараядка Аннотация: Способы пробуждения организма после сна.
Нет сведений об экземплярах (Источник в БД не найден)
Найти похожие
|
14.
|
Макшанов, Леонид. Махи ногами в разных направлениях [Текст] / Леонид Макшанов> // Физкультура и спорт. - 2020. - № 11. - С. 26
. - ISSN 0130-5670ББК 75.6 Рубрики: Физическая культура и спорт Гимнастика Кл.слова (ненормированные): комплексы упражнений -- махи ногами -- мышцы бедра -- мышцы ягодиц -- показания -- техника выполнения Аннотация: Комплекс упражнений, состоящий их махов ногами, цель которого - разработка мышц бедер и ягодиц.
Нет сведений об экземплярах (Источник в БД не найден)
Найти похожие
|
15.
|
Макшанов, Леонид. Качаем пресс дома [Текст] / Леонид Макшанов> // Физкультура и спорт. - 2020. - № 7. - С. 20-21
. - ISSN 0130-5670ББК 75.711 Рубрики: Физическая культура и спорт Легкая атлетика Кл.слова (ненормированные): домашние тренировки -- комплексы упражнений -- правила выполнения -- пресс -- тренировки Аннотация: Комплекс упражнения для тренировки пресса в домашних условиях.
Нет сведений об экземплярах (Источник в БД не найден)
Найти похожие
|
|