796 Б90 Бугаев, Сергей Геннадьевич. Основы здорового образа жизни [Текст] : учебно-методическое пособие / С. Г. Бугаев. - Саратов : Изд-во Саратовской гос. акад. права, 2007. - 45, [2] с. - ISBN 978-5-7924-0569-1 : 30.00 р. Содержание: Введение . - С .3 I. Физическая культура как основа здорового образа жизни . - С .5 1. Понятие здорового образа жизни . - С .5 2. Роль физической культуры в формировании здорового образа жизни . - С .6 3. Роль физических упражнений в жизни студента . - С .9 4. Дозирование физических нагрузок . - С .10 5. Болевые ощущения . - С .12 6. Профилактика травм . - С .14 7. Тендерные особенности здорового образа жизни . - С .17 II. Другие компоненты здорового образа жизни . - С .21 1. Настроение, сон, аппетит . - С .21 2. Здоровая еда . - С .23 3. Витаминные растения и мед . - С .26 4. Средства восстановления . - С .29 5. Гигиена и закаливание . - С .32 6. Банные процедуры . - С .35 7. Массаж . - С .40 8. Соблюдение режима дня . - С .41 Заключение . - С .43 Рекомендуемый библиографический список . - С .44
Рубрики: Физическая культура и спорт Медицина Аннотация: Пособие посвящено одной из актуальных тем - формированию здорового образа жизни. Автор рассматривает основные компоненты здорового образа жизни и дает методические рекомендации по их применению. Для студентов вузов, учащихся колледжей и всех интересующихся проблемой здорового образа жизни. Держатели документа: НБ СГАП Экземпляры всего: 1 ч/з1 (1) Свободны: ч/з1 (1) |