Научная библиотека СГЮА

Главная

Упрощенный режим

Описание

Шлюз Z39.50

Базы данных

Книги фонда НБ СГЮА - результаты поиска

Вид поиска

Книги фонда НБ СГЮА

Дипломные работы выпускников СГЮА за последние 5 лет

Авторефераты

Диссертации

Период.издания науч.абонемента

Редкие книги Научной библиотеки СГЮА

Каталог электронных носителей

Труды ученых СГЮА

Саратовский край

Область поиска

Формат представления найденных документов:
полный	информационный	краткий

Поисковый запрос: (<.>A=Макаев, Владимир Иванович$<.>)

Общее количество найденных документов : 1

Вид документа : Однотомное издание
Шифр издания : 796/М15
Автор(ы) : Макаев, Владимир Иванович, Онищенко, Александр Николаевич, Шитов, Денис Геннадьевич
Заглавие : Самостоятельные занятия физическими упражнениями: формы, принципы и методики : учебное пособие
Выходные данные : Саратов: Изд-во Саратовской гос. юрид. акад., 2013
Колич.характеристики :226 с
ISBN, Цена 978-5-7924-1039-8: 186.69, 186.69, 396.00, р.
УДК : 796 + 796.015(075.8)
ББК : 75.0я73
Предметные рубрики: Физическая культура и спорт-- Теория и методика физического воспитания
Содержание : Введение ; ГЛАВА 1. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом ; 1.1. Основы самоконтроля ; 1.2. Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции ; 1.3. Методика самоконтроля за физическим развитием и физической подготовленностью (стандарты, индексы, тесты) ; 1.4. Методика самоконтроля за функциональным состоянием организма (функциональные пробы) ; ГЛАВА 2. Методика составления индивидуальных программ физического воспитания и занятий с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью ; 2.1. Методы и принципы занятий с оздоровительной направленностью ; 2.2. Интенсивность, продолжительность и частота занятий с оздоровительной направленностью ; 2.3. Рекреационная и восстановительная направленность занятий ; 2.4. Дозировка нагрузок для людей с минимальными отклонениями в состоянии здоровья ; 2.5. Методики оздоровительного бега и ходьбы ; 2.6. Программы оздоровительного плавания и езды на велосипеде ; ГЛАВА 3. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями ; 3.1. Планирование самостоятельных занятий ; 3.2. Правила проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями ; 3.3. Методика проведения самостоятельного тренировочного занятия ; 3.4. Методика регулирования психоэмоционального состояния, применяемая при занятиях физической культурой ; 3.5. Утренняя гигиеническая гимнастика ; 3.6. Упражнения в течение учебного времени и ежедневная гигиеническая гимнастика ; 3.7. Особенности самостоятельных занятий женщин ; 3.8. Практикум по составлению комплекса упражнений утренней гигиенической гимнастики ; Глава 4. Методика индивидуального подхода и применение средств физической культуры для направленного развития отдельных физических качеств ; 4.1. Индивидуальный подход к выбору вида спорта для систематических занятий ; 4.2. Бег, ходьба и другие аэробные виды ; 4.3. Занятия атлетической гимнастикой ; 4.4. Основы методики тренировки силы на перекладине и брусьях ; 4.5. Методика составления комплекса силовых упражнений для силовой тренировки на простейших спортивных снарядах ; 4.6. Упражнения для развития конкретных мышечных групп ; ГЛАВА 5. Основы методик с корригирующей направленностью ; 5.1. Методика корригирующей гимнастики для глаз ; 5.2. Методика коррекции дыхания, дыхательная гимнастика ; 5.3. Методика выработки правильной осанки в быту ; 5.4. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки ; ГЛАВА 6. Сопутствующие и дополнительные методики ; 6.1. Основы рационального питания при занятиях физической культурой и спортом ; 6.2. Методика проведения производственной гимнастики с учетом условий и характера труда юристов ; 6.3. Принципы и методы закаливания ; 6.4. Методика составления, записи и проведения комплексов общеразвивающих упражнений ; Список рекомендуемой литературы ; Приложения
Аннотация: Пособие дополняет и развивает практический курс «Физическая культура», в нем рассматривается один из разделов программы - методико-практический. Оно поможет студентам освоить, самостоятельно расширить и творчески воспроизвести основные методы и способы формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами физической культуры и спорта. Освещены вопросы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями, самоконтроля за физическим развитием и функциональным состоянием организма, укрепления здоровья, повышения работоспособности и других методик. Для студентов вузов, будет полезно специалистам в области физической культуры, а также людям, занимающимся физическими упражнениями самостоятельно.
Экземпляры : всего : ч/з1(2), ч/з2(2), ч/з3(1), ч/з4(2), ч/з6(2), н/а(24)
Свободны : ч/з1(2), ч/з2(2), ч/з3(1), ч/з4(2), ч/з6(2), н/а(24)
Найти похожие

Тематический навигатор

© Международная Ассоциация пользователей и разработчиков электронных библиотек и новых информационных технологий
(Ассоциация ЭБНИТ)